Ăn Sạch - Sống Chất

  Chiến thần giảm béo, kẻ hủy diệt mỡ thừa gọi tên SMOOTHIE mn ơi. "Da đẹp dáng xinh chính là sức hút của một cô Nàng hiện đại" công thức Detox cơ thể, đẹp dáng đẹp da chỉ với 3 loại thực phẩm dễ kiếm làm ngay tại nhà siêu tiết kiệm thời gian mà vẫn tốt cho sức khỏe Smoothie là một loại đồ uống hấp dẫn và lôi cuốn.Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, smoothie còn có tác dụng trong việc giảm cân, làm đẹp, và giữ được một vóc dáng hoàn hảo nếu dử dụng đúng cách và hợp lí. Đặc biệt thực phẩm hôm nay cực kì dễ mua mà giàu chất xơ và tốt cho tim mạch. Nguyên liệu cần dùng - 2 quả chuối - 1/2 quả xoài - 50ml sữa tươi ( có thể thay thế bằng sữa chua không đường) Cách làm -Cho hoa quả vào ngăn đông tủ lạnh. Đảm bảo hoa quả đã được đông cứng rồi xay nhuyễn với sữa tươi hoặc sữa chua là thưởng thức được rồi Lưu ý: không nên cho đá vì sẽ bị loãng, công thức ngon nhất là hoa quả đã được cấp đông rồi xay nhuyễn là có thể thưởng thức được rồi. Trên đây là công thức Smoothie detox cơ ...

 Làm sữa hạt tại nhà - Cách thức đơn giản và nhanh chóng. "Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một lựa chọn ăn uống giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh, thì sữa hạt chính là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời". Sữa hạt là gì? Sữa hạt là một loại đồ uống được làm từ các loại hạt như hạt đậu, đậu phụng, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia, hạt hướng dương, v.v. Bằng cách hòa tan hạt trong nước hoặc sữa thực vật, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ các cặn bã, ta có thể thu được sữa hạt. Sữa hạt thường được sử dụng như một thực phẩm thay thế sữa động vật cho những người ăn chay hoặc người không tiêu thụ được sữa động vật. Sữa hạt có hương vị đậm đà, giàu dinh dưỡng, ít chất béo và không chứa lactose. Sữa hạt cũng có thể được sử dụng để pha trà, cà phê hoặc sử dụng trong các món tráng miệng. Lợi ích của sữa hạt: Sữa hạt là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nó cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin E, canxi, ...

Thực đơn "eat clean" cho người gầy muốn tăng cân một cách đơn giản và hiệu quả bạn có thể thực hiện trong mọi bữa ăn hằng ngày: "Eat clean" là gì? “Eat clean” hay “ăn sạch” được hiểu là “ăn lành mạnh” hay “ăn sạch” – thuộc top những chế độ ăn kiêng  được yêu thích và vô cùng phổ biến hiện nay. Thực phẩm sử dụng trong thực đơn eat clean là những thực phẩm tự nhiên, sạch, hạn chế tối đa, có tác dụng giữ lại chất dinh dưỡng “nguyên thủy” nhất. Nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân: Nguyên nhân khiến người gầy mãi không thể tăng cân thường đến từ nhiều lý do khác nhau. Mặc dù bạn đã ăn rất nhiều nhưng lại không thể tăng cân được đó là do: Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém. Quá trình chuyển hóa năng lượng cao, cơ thể không đủ lượng calo để tiêu thụ. Thiếu kiến thức về dinh dưỡng không xây dựng được chế độ ăn hợp lý nên không cung cấp được đủ năng lượng cho cơ thể . Lười vận động. Những món ăn "eat clean" giúp bạn tăng cân đơn giản trong một tuần: Ngày thứ...

Một ngày "chuẩn EatClean" là gì ?  Một ngày "eatclean"  bao gồm những bữa ăn chứa các loại thực phẩm tươi, ít chất béo và đường, nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Đây là một lối sống ăn uống lành mạnh và có thể giúp cải thiện sức khỏe và cảm giác tổng thể của bạn. -Bữa sáng EatClean: +Cháo yến mạch +Trái cây tươi -Bữa trưa EatClean: +Salad gà với rau xanh +Một quả táo -Bữa tối EatClean: +Cá hồi nướng  +Rau củ tươi nấu chín +Nước ép trái cây tươi -Giữa các bữa ăn: +Hạt hướng dương rang +Quả cam tươi Để duy trì một lối sống ăn uống "eatclean", hãy ăn đủ các loại thực phẩm tươi, không chứa chất bảo quản hoặc đường tinh luyện, hạn chế đồ ăn nhanh và thức ăn có hàm lượng chất béo cao. Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất xơ và nước cho cơ thể để giúp tăng cường sức khỏe và cảm giác tổng thể của bạn. Theo dõi Fanpage:  Ăn Sạch - Sống Chất  để cùng chúng tớ tìm hiểu thêm về thực đơn giảm cân và nhiều điều bổ ích hơn nhé!   Tác giả: Vũ Anh Tú ...

  Những nguyên tắc cơ bản của eat clean "Ăn sạch" cũng có những nguyên tắc cơ bản mà bạn cần tuân theo để đạt được hiệu quả và đưa cơ thể thích ứng dần trong thời gian đầu bắt đầu tập ăn chế độ này. Dưới đây là những nguyên tắc bạn nên ghi nhớ:  Tránh thực phẩm đã chế biến sẵn:  Hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn đã mất đi một số chất xơ, chất dinh dưỡng và có thêm đường, hóa chất hoặc các thành phần khác gây ảnh hưởng tới sức khỏe.  Thay vì chọn đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, hãy chọn thực phẩm và thức ăn tươi sống, nguyên dạng và toàn phần. Ví dụ thay vì chọn nước ép ổi đóng hộp trong siêu thị với chất bảo quản, hương liệu, đường và bị loại bỏ hoàn toàn chất xơ, hãy chọn mấy trái ổi tươi, đang vào mùa cho bữa phụ hay món tráng miệng. Hạn chế dầu thực vật và bơ thực vật:  Dầu thực vật và bơ thực vật không phù hợp các tiêu chí ăn sạch. Mặc dù, chế độ này cũng không khuyến khích sử dụng tất cả các loại dầu thực vật, quan trọng là bạn phải ăn một lượng vừ...